Makanan Yang Memicu Berat Badan
Ternyata ga semua makanan yang kamu anggap sehat akan menjaga tubuh kamu tetap sehat terutama dalam artian bentuk tubuh.
Beberapa
makanan sehat yang sudah kamu konsumsi selama ini juga bisa membuat
tubuh kamu semakin gemuk. Apa saja makanan tersebut? Terutama buat kamu
yang sedang menjalani program diet, mulai sekarang perhatikan apa yang kamu makan sehingga diet yang kamu jalani ga sia-siaUps, Hati-hati nih buat penggila sushi! Sayuran dan rumput laut memang
tercatat sebagai makanan rendah kalori, tapi ternyata campuran krim keju
(mayonnaise) dan seafood membuat satu roll sushi mengandung sekitar
500-600 kalori.
Monday 22 April 2013
makanan yang memicu berat badan
Nah, Kecap yang kerap sering kali kita
makan bersamaan dengan sushi pun bisa menambah bobot berat badan. Ini
disebabkan kandungan sodiumnya yang membuat kita pingin makan dan minum
terus.
2. Buah yang dikeringkan
2. Buah yang dikeringkan
Perlu diketahui, buah
yang dikeringkan memiliki kalori lebih banyak dibandingkan buah segar.
Mengapa? Karena buah-buahan tersebut mengalami proses pengeringan yang
membuatnya menjadi lebih padat. Misalnya buah anggur segar mengandung 60
kalori per gelas, sedangkan kismis memiliki 460 kalori. Juga, ternyata
banyak buah kering yang mendapat gula tambahan sehingga jumlah kalorinya
semakin tinggi.
3. Granola
Menu sarapan sehat yang terdiri dari kacang dan gandum ini juga memiliki
kalori sebesar 500 per mangkoknya. Karena Ternyata minyak yang
digunakan untuk membuatnya renyah menjadikan makanan ini berkalori
tinggi. Lebih baik pilih sereal lain nutrisinya sama namun sedikit
minyak dan gula.4. Kopi susu
<
Apakah kamu terbiasa mencampur susu ke dalam kopi hitam? Ternyata ini cara yang salah untuk mendapat kalsium. Meminum 2-3 cangkir kopi susu sehari membuat kamu mendapat 200 kalori sama dengan kalori yang kamu dapat dari memakan potongan besar butter berlemak tinggi.
5. Teh dalam kemasan
Kebanyakan teh kemasan memakai gula atau madu agar terasa manis. Satu
botol teh hampir mencapai 200 kalori setara dengan satu botol soda.Apakah kamu terbiasa mencampur susu ke dalam kopi hitam? Ternyata ini cara yang salah untuk mendapat kalsium. Meminum 2-3 cangkir kopi susu sehari membuat kamu mendapat 200 kalori sama dengan kalori yang kamu dapat dari memakan potongan besar butter berlemak tinggi.
7. Burger sayuran
Burger yang tidak memakai daging sapi memang dapat mengurangi kalori. Namun, walaupun tanpa daging, kamu akan mendapat sebanyak 1000 kalori dari satu burger karena keju, bentuk roti yang besar, saus, dan mayonaise yang
membuatnya berkalori tinggi.
9. Salad
10. Tahu
Tentunya tidak begitu sulit untuk
menghindari makanan-makanan tadi, bukan? Sebab masih ada berbagai macam
makanan sehat yang bisa jadi alternatif makanan favorit kamu!
Subscribe to:
Posts (Atom)