Tips melangsingkan seluruh bagian tubuh secara alami

Hai ladies...siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh yang langsing , ideal dan pastinya sehat,semua wanita pasti menginginkan akan hal itu kannn??? Termasuk saya,hehehe.  Mungkin banyak cara instan dan cepat yang menjanjikan seluruh kaum wanita. Tapi...taukah ladies??? Mengkonsumsi obat diet yang biasanya selalu menjanjikan dan membuat kita tergiur akan langsing dengan cara cepat itu tidaklah maksimal loh,bahkan mungkin juga memiliki efek samping yang berbahaya jika kita sembarangan mengkonsumsi obat  diet. Bukannya membuat tubuh kita ramping dan sexy,tapi malah mendatangkan penyakit baru. Mengapa saya dapat mengatakan seperti itu? Karena saya sendiri pun mengalaminya loh. Sangatlah mustahil jika dengan hanya mengkonsumsi obat diet hasilnya langsung tampak jika tidak disertai dengan pola makan yang teratur,istirahat cukup,serta jarang berolahraga. Nah pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi info sedikit nih bagaimana sih cara agar impian kita untuk memiliki tubuh ramping dan ideal itu terwujud tapi dengan cara yang alami...yaaa biarpun hasilnya tak langsung terlihat,tapi setidaknya lebih aman dan lebih sehat untuk tubuh kita.

1.  Mengatur pikiran untuk kurus

                    Setelah kamu membuat keputusan untuk menurunkan berat badan,        maka kamu           harus melakukannya dengan bersungguh-sungguh. Jangan menunda-nunda untuk           melakukannya,        lakukan hari ini juga.        Bukannya besok, lusa atau          minggu depan. Biasanya       kebiasaan     menunda-nunda ini yang menjadi masalah. Jika kamu salah seorang yang           berpikiran seperti          ini, kamu tidak akan kurus jika terus berpikir seperti      ini.

2.  Pahami Lebih dalam tentang Kalori

                    Tahukah kamu, kalori lebih banyak terbakar saat kamu tidur?     Sebenarnya, trik untuk           kurus itu mudah saja. Gunakan semua kalori yang     diperlukan setiap hari. Misalnya, jika           kamu memerlukan 1300 kcal per         hari, jangan makan 2500 kcal untuk hari itu. Jika kurang         dari 1000     kcal, kamu akan merasa lapar dan tidak bertenaga. Cobalah ambil dalam           kisaran 1000 – 1300        kcal. Ini sekedar contoh, setiap orang lain     kebutuhan kalorinya.

3.  Makanlah Sedikit-Sedikit

          Jangan makan satu porsi sekaligus setiap harinya, tetapi makanlah sedikit-sedikit. Tipsnya,       jika kamu tidak bisa mengurangi porsi makan, makanlah dengan sedikit-sedikit tetapi dengan        intensitas yang lebih sering.Hal ini ditujukan untuk menggunakan kalori secara efektif.

4.  Hindari Waktu Makan Malam

          Jangan makan atau nyemul di malam hari, makanlah 4 – 6 jam sebelum tidur. Karena jika makan dan langsung terus tidur, makanan tersebut nantinya akan ditimbun menjadi lemak. Waktu yang ideal untuk makan sore adalah sekitar habir maghrib. Karena setelah maghrib kamu masih akan melakukan kegiatan lain. jangan menunggu seperti ini untuk diet

5.  Hindari Makanan dengan Kadar Gula

          Menghindari gula bukan untuk orang penderita ita kencing manis atau diabetes saja. Menghindari gula sebenarnya penting untuk semua orang. Sebaiknya kamu hilangkan minum minuman kemasan soda, karena diketahui bahwa minuman tersebut memiliki kadar gula yang cukup tinggi. Jika kamu tidak bisa meninggalkan kebiasaan ini, akan sulit rasanya untuk menurunkan berat badan.

6.  Tukar dengan Makanan Rendah Lemak

          Kembali lagi, kamu harus mengetahui tentang kandungan kalori di setiap makanan. Intinya kamu harus makan makanan yang memiliki kalori rendah. Triknya, kamu bisa menghindari semua makanan yang dimasak dengan cara digoreng, atau   makan makanan yang dimasak dengan cara dibakar atau direbus. Lalu ganti kebiasaan makanan nasi yang banyak atau daging. Sebaiknya ganti porsi tersebut dengan sayuran dan          buah.

7.  Sering-Sering Berolahraga

          Berolahraga tidak harus selalu setiap hari, melakukan hal-hal kecil seperti mengganti kebiasaan naik motor untuk membeli sesuatu yang cukup dekat dengan berjalan kaki juga sudah membantu. Jika sudah terbiasa, kamu bisa mencoba jogging setiap pagi atau senam pagi. Agar lebih asik lagi, ajak keluarga atau teman kamu.

8.  Komitmen untuk Kurus

          Semuanya tidak akan berhasil jika kamu tidak memiliki komitmen yang kuat untuk kurus, intinya kamu harus memiliki komitmen yang kuat untuk kurus. Jika kamu ingin lebih disiplin, kamu bisa membayar jasa pelatih Gym untuk membantu diet kamu.